يبدو أنكِِ موجودة في <country>

الذهاب إلى موقع سوق تينا للحصول على معلومات محلية.

اللغة
EN | FR | AR |

أولوياتك

امرأة مسنة وامرأة شابة تتمتعان بشرب الشاي - ما يجب القيام به أولاً
عندما تصبحين أحد مقدمي الرعاية تحدث الكثير من التغييرات في حياتكِ اليومية، والخبر السار هو أنه يمكنكِ التعامل مع دوركِ الجديد بشكل جيد. تحتاجين فقط إلى التخطيط وترتيب الأمور حسب الأولوية، لتتمكني من الاعتناء بأحبائكِ بفعالية وكفاءة أثناء إدارة احتياجاتكِ الأخرى. 
 
لتقديم أفضل رعاية ممكنة، ركزي على هذه النواحي الخمس الهامة
1. الراحة

لا شك في أنكِ ترغبين في جعل بيئة الرعاية ممتعة ومريحة بقدر الإمكان لأحبائكِ ولك. هناك عدد من الأشياء التي ستساعدكِ، مثل:
  • توفير ملابس مريحة ونظيفة؛
  • حصول على أثاث مريح؛
  • تأمين مساحات في المنزل بدون حواجز وعوائق؛
  • الإحتفاظ بأجهزة إلكترونية فعالة؛
  • توفير إضاءة مريحة؛
  • وضع آلات الموسيقى/الراديو وغيرها ضمن متناول الرؤية واليد؛ 
  • الحفاظ على بيئة نظيفة ومنعشة 

اجعلي كل شيء من حولك أكثر راحة، وسوف يكون كلاً منكما أكثر سعادة.

2. وجبات الطعام

من المهم أن تتذكري أن العادات والحمية الغذائية تؤثر بشكلٍ كبير على الصحة.  ستساعد التغذية السليمة والوجبات المنتظمة على الحفاظ على قوة وصحة أحبائك.
 
إليك بعض النصائح حول اتباع نظام غذائي بسيط وصحي:
  • شجعي أحبائكِ على تناول الطعام من ثلاث إلى خمس مرات في اليوم، وفي أوقات محددة؛
  • تجنبي الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الصوديوم، واستخدمي كمية أقل من الملح؛
  • قلّلي من كمية القهوة التي يتناولها أحبائكِ
  • تحققي من كمية ونوع الدهون في الطعام الذي تقدميه؛
  • شجعي أحبائكِ على شرب الماء أو العصير؛
  • إن لم يرغبوا بشرب الماء، شجعيهم على تناول طعام ذو محتوى ماء مرتفع، مثل الفواكه والحساء.

3. النظافة

إذا كان أحبائكِ غير قادرين على الاعتناء بأنفسهم، فسوف تحتاجين إلى مساعدتهم على الحفاظ على نظافتهم - خاصة إذا كانوا يعانون من السلس.
 
تكمن المشكلة في أن الغسل المتكرر بالصابون والماء يمكن أن يؤخر قدرة البشرة على الشفاء أو منع العدوى. ويمكن أن يؤدي إلى الطفح الجلدي والتهاب الجلد. يمكن لتهيج البشرة بسبب السلس أن يؤثر سلباً على صحة أحبائكِ البدنية والعقلية، لذا، حاولي إعطاء بشرتهم العناية الخاصة التي تحتاجها.  
من السهل مساعدتهم على الشعور بالراحة والنظافة مع تينا. فقد تم تصميم منتجات العناية بالبشرة من تينا لتنظيف، تجديد وحماية حتى أكثر أنواع الجلد حساسية البشرة. 
 

4. النشاط البدني

يجب أن تدربي، أنت والشخص الذي تهتمين به، أجسادكم وعقولكم بانتظام. فسوف يساعدكما ذلك على البقاء بصحة جيدة والشعور بالراحة. لذا اجعلي التمارين الجسدية والعقلية جزءاً من جدول تقديم الرعاية اليومي.  
 
خذي الشخص الذي تهتمين به في نزهة إلى الحديقة، أو في السيارة إلى مكان ما. تحسن التمارين البدنية من مزاجكما، بالإضافة إلى كونها جيدة لصحتكما. كما أنها ستعزز عمل الجهاز المناعي وتساعدكما على النوم بشكلٍ أكثر أفضل.  
 
لا تنسي التمارين الذهنية أيضاً. حلي كلمات متقاطعة سويا أو قوما بالقراءة معاً أو حتى دردشا سوياً. فكل من هذه الأشياء تعزز الصحة الذهنية والسعادة.  
 
هل الشخص الذي تهتمين به غير قادر على تيسير أموره؟ إذا كان الأمر كذلك، فجرّبي بعض هذه النصائح لتحفيز صحته الذهنية: تحدثي معه؛ اعرضي له الصور أو الأفلام التي اعتاد الاستمتاع بها.
 
  • شغّلي بعض الموسيقى، أو غني له.
  • حاولي الاستمرار في الأنشطة التي اعتاد على الاستمتاع بها - على سبيل المثال، قراءة الكتب بصوت عالٍ له.
  • ضعي السرير الخاص به بجوار النافذة حتى يتمكن من الاستمتاع بالعالم الخارجي.
  • تنزها في الهواء الطلق. التمتع بالهواء النقي والشمس المشرقة قد يعزز الروح المعنوية.

5. السلامة المنزلية

هل الشخص الذي تقدمين الرعاية له غير قادر على الحفاظ على التوازن عند التنقل؟ أم أن عقله لم يعد يعمل بشكلٍ صحيح؟ قد تحتاجين إلى حمايته من الحوادث المؤسفة في المنزل - خاصة إذا كان يقضي معظم وقته في الداخل.
 
إليكِ بعض النصائح لمساعدتكِ في جعل منزلكِ/منزله آمناً:
  • نقل الأشياء المهمة لتسهيل الوصول إليها.
  • ترتيب الأثاث لتوفير الكثير من المساحة للمشي بشكلٍ مريح.
  • ثبتي السجاد بشريط لاصق لمنع الانزلاق، وتخلصي من السجاد غير المتساوي والقصير.
  • ضعي السجاد والبسط المضاد للانزلاق في الحمام والمطبخ، حيث تبتل الأرضية. 
تأكدي من أن بيئة منزلكِ/منزله مريحة. حافظي عليها خالية من الأثاث ذي الحواف الحادة والأسلاك الكهربائية غير المحمية أو أي أشياء خطرة أخرى.